5 principais suplementos para o crescimento muscular rápido

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Como construir músculo rápido?

Se você passa algumas horas por dia envolvido no ginásio e os músculos não crescem, talvez seja tempo de experimentar os suplementos de musculação?

Vamos falar sobre os 5 suplementos mais populares para o crescimento muscular, assim como o mecanismo da sua acção.

Visão geral dos suplementos para o crescimento muscular

Suplementos para crescimento muscular podem ser encontrados na Internet e no varejo em lojas de nutrição desportiva. Alguns deles ajudam a se recuperar rapidamente após um treino intenso.

Cada suplemento é bom à sua maneira. Mas nem todos os suplementos são adequados para todos. A escolha de suplementos desportivos deve ser individualizada com base nos resultados desejados, dados brutos, a intensidade do treinamento, saúde, etc.

Aqui estão os suplementos mais versáteis que são populares tanto entre fisiculturistas profissionais e atletas iniciantes.

  1. A creatina

Componente natural encontrado no tecido muscular. 95% da creatina no corpo está contido no músculo esquelético. Os restantes 5% são distribuídos uniformemente pelo corpo.

Mas às vezes a creatina no organismo não é suficiente. Então você deve recebê-la de fora, dos suplementos.

Que os suplementos com creatina dão ao corpo?

1.Crescimento rápido do tecido muscular.

2.Estimula a divisão das células musculares.

3.Recuperação rápida após esforço físico.

4.Aceleração da síntese de glicogênio.

A creatina “funciona” melhor durante o treinamento de resistência. Este aditivo não causa dependência, assim como está presente no corpo. Consumir de 5 a 10 mg de creatina por dia.

  1. Beta-alanina
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Beta-alanina – um aminoácido natural que entra no corpo com alimento de proteína. Beta-alanina aumenta a carnosina nos músculos, aumentando assim a eficiência do treinamento.

Em treinamentos intensos o corpo produz grande quantidade de hidrogénio, o que reduz o pH, aumentando assim a quantidade de ácido láctico. Daí – fadiga e dor muscular, um declínio gradual no desempenho.

Durante o consumo do suplemento com beta-alanina a produção de hidrogénio é atrasada. Os músculos se cansam menos e o desempenho dos exercícios aumenta.

Dosagem: 2 a 3 g antes antes e depois dos exercícios.

  1. Xtreme Power

Ao contrário dos suplementos de componente único, o Xtreme Power contém todo o complexo de oligoelementos necessários para o homem que tem paixão pelos desportos. É a L-arginina que aumenta a quantidade de tecido muscular e fortalece o sistema imunológico; extractos de plantas que reduz a percentagem de massa gorda no corpo; vitaminas, cálcio, magnésio e outros minerais.

O espectro de ação do complexo Xtreme Power.

  • Crescimento muscular. Com o uso regular, mesmo as pessoas raquíticas constroem rapidamente a massa muscular.
  • Recuperação dos músculos após exercícios intensos. Isto é especialmente visível após as cargas de resistência com o levantamento de peso.
  • Fornecimento de aminoácidos para o corpo.
  • Melhoria do metabolismo. Com o complexo Xtreme Power você queima mais gordura corporal e aumenta a massa muscular. E graças a esta propriedade, o complexo é excelente para as mulheres que praticam esportes e querem perder peso.
  1. Os aminoácidos ramificados
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São 3 aminoácidos: leucina, valina e isoleucina. Destes, 30% consiste de músculo esquelético. O consumo dos suplementos com aminoácidos ramificados fornece o transporte de nutrientes dentro do músculo.

Os aminoácidos ramificados ajudam a aumentar a resistência muscular, graças ao seu constante fluxo regular. Os suplementos com eles são indicados não apenas para fisiculturistas, mas também turistas, atletas de longa distância, maratonistas, esquiadores e nadadores.

  1. Glutamina

Glutamina suaviza a quebra de tecido muscular que se forma durante o treinamento intenso de resistência. Com o uso regular você será capaz de levantar mais peso e superar longas distâncias.

Como suplementos desportivos, glutamina tem as seguintes vantagens:

  • Melhora a eficiência do metabolismo; no processo de descarga a massa muscular não é queimada;
  • Restauração do sistema imunológico;
  • Aumento da hormona de crescimento no corpo;
  • Melhora o transporte de azoto no músculo.

Conclusão

Claro, você pode treinar e aumentar a massa muscular sem suplementação. Mas vai demorar mais tempo.

Além disso, para obter melhores resultados você precisa cuidar da alimentação, mesmo se estiver a tomar suplementos. O corpo responde rapidamente às mudanças positivas e vai premiar os seus esforços para os resultados desejados.

Se você observar rigorosamente o regime de dieta e treinamento, tomar os suplementos desportivos e aumentar gradualmente a intensidade do treinamento, os músculos vão crescer de forma relativamente rápida. Mesmo se você tiver por natureza uma constituição astenica.

Ampliar músculos agora mesmo!

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